Dokleje sie do tematu. Mam 23 lata 173 cm wzrostu, i waze jakies 62-3 kg. Pracuje od pon. do pt. w godzinach od 8 do 16-17. Czasem jest miesiac gdzie siedze 6 dni w pracy po 12 h. Posilek jaki mam to rano po przebudzeniu 2 kanapki z tym co znajde. Potem o 11 w pracy drugie sniadanie skladajace sie z 3 kanapek ( skladanych ) do 16 nie jem nic. [...]
Kończy mi się Mass Gain,HiTeca, co kupić? Są jakieś lepsze gainery? Jeśli tak to jakie i w jakiej cenie? Badam grunt pod stopami, gdzie mi k**wa z butami?
Jakie vitargo w trakcie aerobów ? masakra od 30 minut w góre robisz aeroby jeśli sa po treningu siłowym, wrzuć vitargo po nim odczekaj sobie chwile i zrób aeroby.
Jeśli ustalimy Panowie cenę to wystawię z pewnością na allegro, na forum nie jestem pierwszy dzień, tylko 4 rok :) A jakie dokładnie koszulki was interesują. Wszystkie naraz, czy jakiś konkretny model? Oczywiście od razu mówię, że nie są to nówki, lecz bardzo zadbane koszulki, niektóre nie noszone w ogóle. Date oczywiście nie zgadza się, dziś [...]
[...] jeśli chodzi o beta alanine witaminy, jeśli dieta jest w nie uboga, są bardzo wskazane, jesli do tego ćwiczysz, to Twoje zapotrzebowanie na nie również wzrasta ( wiadomo, z diety nie da się przyswoić tych strat witamin i mikroelementów jakie ponosisz w trakcie ćwiczeń) wskazane moim zdaniem, ale bez przesady też, żeby nie wpadać w skrajności
[...] nie ma bata na Zydrunasa, Virastyuk tez "przytyrał" i moze byc ciezko - ale w konkurencjach typu kule, spacery farmera i innych sprawnosciowo-dynamicznych ma szanse Ktos sie orientuje jakie zyciowki w trojboju ma teraz Pudzian ? Bo na jego official site sa ciagle te same rekordy, a na ciąg przeciez wzial 400 kg Pozdrawiam @all
[...] to teraz piszczy co za worek mu wyslalem. Co ja poradze, ze Amerykanie sa wieksi ("utuczeni"), niz Europejczycy? Moja zona wazy 128lbs i kupuje ciuchy w dziale dla nastolatkow... Ostatnio widzialem program z udzialem 8 latka, ktory wazyl 189lbs i wszyscy malo sie nie posrali ze szczescia jakie to za***iste. Ot, porabana Ameryka...
[...] (gdy masz już aminokwasy rozgałęzione) są zbędne. Alfakefoglutaran argininy i aminokwasy rozgałęzione bym odpuścił w dni treningowe. Chyba, że jesteś bardzo bogaty i nie patrzysz ile i na co wydajesz. Omega3 nie napisałeś jakie masz. Warto dać minimum 1-2g łącznej sumy EPA+DHA z posiłkiem, z dala od treningu. Do tego warto magnez i witaminę D3.
[...] o produktach sojowych-też ostatnio kupiłem takie kotlety,jednak jeszcze ich nie ruszyłem...Przypomniał mi się jakiś program w TVP puszczany kilka miesięcy temu, gdzie mówili jakie to niezdrowe są produkty z soi. Czy ktoś coś o tym słyszał? Czy rzeczywiście mam się czegoś obawiać,jak zacznę jeść te kotlety? (mam jeszcze soczewicę sojową, też ma w [...]
Ale pieprzycie. Firmy są chętne do sponsoringu, bo sami mają z tego tytułu jakieś tam podatkowe korzyści - nie wiem dokładnie. Pochodź po regionalnych zakładach, małych firmach, sklepach, może jakaś regionalna gazeta? Powiedz jeszcze jakie masz sukcesy, bo to dość ważne przy takich próbach.
[...] zbyt umiesnione w stosunku do reszty ciała, dlatego narazie moge je sobie odpuścić na jakiś czas. Przeszukałem większość działow i wciąż nie moge znaleźć odpoweidzi na to jakie ćwiczenia wykonywać, w jakich seriach. Jeżeli coś znajduje to są to max 2 cwiczenia, co nie jest dla mnie optymalne, bo chciałbym jakoś bardziej sie rozbudowac [...]
Fundusze sa ograniczone, i takze logika mi mowi ze bezsensu jest wydawanie sporych sum na suple ktore maja mnie uodpornic w okresie zimowym na infekcje i w wypadku bcaa zapewnic bardziej komfortowy trening A jakie dawki proponujesz bcaa fitmaxa 4200 w tabl?
[...] to wiem o co chodz,mleko oliwa orzeczy warzywa czarny chleb twaróg kurczak ryz na sniadanie placki owsiane,brak weglowodanów przed snem...ale jak połączyc treniing redukcyjny z przyrostem miesni,no i jakie suplementy połączyc:HMB,AMINOKWASY,L KARNITYNA,JAKIES BIAłKO W RAMACH DODATKU DO DIETY KIEDY JESTEM W SZKOLE CZY PRACY I NIE MOGE ZJESC...
[...] Moje wyniki są następujące: Estradiol Estradiol 7,01 pg/ml 7,63 42,60 L Testosteron Testosteron 3,41 ng/ml 2,49 8,36 N Kortyzol Kortyzol 15,36 µg/dl Hormon wzrostu Hormon wzrostu <0,05 ng/ml 0,00 3,00 Cos wiecej o sobie,szczegolnie co brales,kiedy i jakie dawki.Najlepiej ankieta http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html
@bodyline - Ellis w tej rozmowie właśnie mówi o praktyce, o rzekomym uszczuplaniu się poziomu glikogenu po treningu siłowym... a co do transportu aminokwasów to jakie jest twoje zdanie? uważasz, że węgle są do tego potrzebne? @DonBartosz - to pytanie do mnie? Jeśli do mnie to odpowiedź jest twierdząca. Jestem na low-carb ok. pół roku, ostatnio na [...]
Tak podepnę się trochę pod temat - jakie dawki ketotifenu potrzebne są do czyszczenia tych receptorów? 2mg dziennie starczy? I o jakiej porze najlepiej, czy bez różnicy?